Es el ejercicio la forma más eficaz para tener buena salud

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Lima.- Especialistas del Issste coinciden en que el ejercicio es la forma más eficaz de contribuir a tener una buena salud, esto debido a que cuando se hace deporte se produce la liberación de endorfinas, neurotransmisores que poseen una gran.

potencia analgésica, con propiedades similares a las de la morfina, favoreciendo el sentimiento de bienestar después del ejercicio.

Asimismo, diversas investigaciones concluyen que el ejercicio produce un efecto tranquilizante siempre y cuando se practique de manera regular, siendo un deporte rítmico, como por ejemplo una caminata, correr, montar bicicleta, aeróbicos, etcétera. Si se tiene una rutina de tan solo entre 5 y 30 minutos y una intensidad física media, los beneficios del deporte los recibirá directamente el corazón.

Cabe señalar que también se disminuye la sensación de fatiga al realizar ejercicio físico, dando más energía y capacidad de trabajo al aparato locomotor. La práctica de ejercicio físico conlleva una serie de ventajas para el corazón, como reducción de la frecuencia cardiaca de reposo. Cuando se hace algún tipo de esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que se expulsa del corazón en cada latido. Es decir, hay una mayor eficiencia por parte del corazón, utilizando menos energía para trabajar.

Los beneficios que le aporta el deporte son ayuda a la disminución de la presión arterial, reduce el número de coágulos en el interior de las arterias, se previenen infartos y trombosis cerebrales, aumenta la circulación en los músculos de todo el cuerpo, mejora la circulación de la sangre a través de las venas, previniendo las varices, pero es necesario que antes de realizar alguna actividad física se realice un examen médico y empezar con rutinas de bajo impacto.

Ante esto, el Issste Puebla, en voz de su delegada Sandra Paola Rodríguez Gómez, no pudo dejar pasar la ocasión para invitar al CorrIssste 2015, que es una carrera atlética y caminata recreativa que se realizará el próximo domingo 28 de junio a las 9:00 con salida del estadio de Lobos de la BUAP, ubicado en C.U.; para inscribirse se puede acudir a la 3 Poniente 1908 colonia Amor o pedir informes a los teléfonos 2 32 79 94, 2 32 79 87 y 2 32 79 88.

Finalmente, la funcionaria federal indicó que este evento deportivo está abierto al público en general, no tiene ninguna cuota de recuperación y tiene la finalidad de reunir a las familias para que juntos todos se ejerciten.

Fuente: http://www.elpuntocritico.com/