Cardiólogo ofrece consejos a los que montan bicicleta para cuidar el corazón
El médico cardiólogo y deportista Samuel Ramos recomendó a los que montan bicicleta de ruta y montaña, cuidar su corazón y su salud con chequeos frecuentes.
El también presidente de la coalición Dominicana Saludable aseguró que quienes desean iniciar en esa práctica física deben realizarse un chequeo médico general, antes de comenzar a hacer rutinas de esfuerzo físico en la bicicleta.
A los que montan con disciplina y regularidad, sugirió revisar su corazón y su salud cuando salgan de la rutina de su práctica cotidiana.
Puso como ejemplo que, si un ciclista recorre diariamente 30 kilómetros y se propone ampliar a 60 kilómetros sus recorridos cotidianos, debe revisar su salud física con un médico y un cardiólogo.
Recomendó a los ciclistas trazarse metas con tiempos específicos en cada recorrido, en vez de aumentar el esfuerzo físico para lograr sus metas.
Al participar en el podcast de salud y bienestar El Resumen de Pedro Ángel (@resumendesalud), sostuvo que muchas veces el cuerpo arrastra problemas de salud y las personas no tienen ningún síntoma.
Ramos, quien es vicepresidente de la Fundación Dominicana de Obesidad y Prevención Cardiovascular (FUNDO), aseguró que esos males de salud se reflejan cuando la persona realiza actividades físicas regulares o extremas.
Observó que montar bicicleta de montaña o MTB, así como de ruta en carreteras, son actividades muy demandantes físicamente.
Recomendó la práctica de bicicleta y caminar 150 minutos semanales para mantener buena salud en el corazón.
El médico cardiólogo, con consulta en la Clínica Unión Médica, de Santiago, también insistió en llevar una alimentación saludable y buena hidratación.
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